فوائد وأضرار حليب الصويا

إعلان

فوائد وأضرار حليب الصويا كثيرة ويبحث عنها عدد كبير من الأشخاص الذين يتناولونه بكثرة فإن الحليب على الوجه العام له كثير من الفوائد ولكن حليب الصويا يكون به فوائد وأيضاً أضرار في بعض الأوقات فأنه يُعتبر بديل للحليب العادي ويوجد له أنواع كثيرة ويمكن تحضيره في المنزل بكل سهولة وذلك من خلال نقع فول الصويا بالحليب لفترة من الوقت فهو يحتوي على عدد كبير من الفوائد الغذائية والمركبات والأحماض الدهنية المفيدة للجسم.

فوائد حليب الصويا

حليب الصويا يحتوي على كمية من الكالسيوم والتي تعمل على وقاية الجسم من التعرض لهشاشة العظام كما انه يحتوي على فيتامين ب2 وفيتامين ب12 ولذلك فيوجد به نسبة من الدهون ولكنها مفيدة وغير ضارة، ولكن هناك بعض الأشخاص لم يفضلون تناوله بسبب طعمة الغريب الغير محبب للبعض ولكن يُقبل البعض على تناوله للحصول على الفوائد.
  • يمنع زيادة الكوليسترول لاحتوائه على أحماض دهنية.
  • حليب الصويا يحتوي على كمية قليلة من السكر وبذلك يكون مساعد جيد للتنحيف.
  • يحمي الذكور من الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • يساعد على امتصاص فيتامين د الذي يحمي الجسم من عشاشة العظام.
  • يحمي حليب الصويا النساء من التعرض لسرطان الثدي.
  • يساعد حليب الصويا على بناء العظام والأسنان لدى الكثير من الأطفال.

أضرار حليب الصويا 

حليب الصويا رغم حصوله على الكثير من الفوائد التي تشجع عدد كبير من الأشخاص في تناول إلا انه يحتوي على بعض الأضرار التي تجعل البعض قلق من تناوله بشكل مستمر حيث انه شرب حليب الصويا بشكل مستمر يؤدي إلى كثير من الأضرار والإصابات ببعض الأمراض الغير مطمئنة، وتكون النساء اكثر عُرضة لأضرار حليب الصويا وذلك لأنه يمكن أن يُصيبها بسرطان الرحم وبعض التغييرات الجنسية لديها حيث يمكن أن يعمل على تغيير حجم الصدر.
  • حليب الصويا يؤثر بالسلب على كثافة العظام حيث انه يكون سبباً في تقليل عملية امتصاص الكالسيوم.
  • يؤثر بالسلب على الحيوانات المنوية بالنسبة للذكور كما انه يؤثر على عملية الخصوبة.
  • يحتوي على حليب الصويا على نسبة عالية من الاستروجين لذلك يجب على المرأة الحامل عدم تناوله.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.