فوائد وأضرار بذور الشيا

إعلان

فوائد بذور الشيا كثيرة ولا حصر لها حيث أنها من البذور الصحية التي تدخل في كثير من الصناعات والمواد الطبية ويمكن أستخدامها في كثير من الوصفات التي تخص البشرة والشعر، وهذه البذور كانت تُستعمل منذ زمن بعيد ببعض الدول التي والشعوب القديمة مثل المايا التي توجد في صحراء المكسيك وهي تحتوي على كثير من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان حيث يوجد بها أكبر مجموعة مختلفة من الفيتامينات والكالسيوم الذي يكون سبباً في تقوية المناعة بالجسم ويوجد بها بعض المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية.

فوائد بذور الشيا

بذور الشيا لها الكثير من الفوائد التي تجعل عدد كبير من الأشخاص يرغب في تناولها فيمكن إضافة بذور الشيا إلى كثير من الأطعمة وأيضاً للمشروبات والجدير بالذكر أن الشيا تحتوي على مذاق لذيذ وذلك يكون سبباً في تناولها بكميات كبيرة فهي قريبة من مذاق المكسرات كما تساعد في تخفيف الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية مناسبة وقليلة.
  • بذور الشيا تكون عامل أساسي في زيادة الذكاء والقدرة على التركيز.
  • تساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
  • تقوي العظام وتحميها من التعرض للهشاشة.
  • تُعتبر معامل جيد للحفاظ على قوة الأسنان وحمايتها من السقوط.
  • تُعتبر من أقوى البذور الطبيعية التي تقضي على السرطان وتكافحة.
  • تكون سبباً في الشفاء من الإمساك.
  • تعمل على حماية القلب وجعله ذات صحة أفضل.
  • تحتوي بذور الشيا على مجموعة من الأحماض الآمنة للجسم.
  • تُعتبر مساعد جيد في الحصول على بشرة رطبة ونضرة.
  • تعمل على تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • تتخلص من الماء الزائد بالجسم مما يجعل ذلك سبباً في إنقاص الوزن.

فوائد وأضرار الميرمية

أضرار بذور الشيا

بذور الشيا لها بعض الأضرار التي يجب تفاديها فعلى الرغم من احتوائها على مجموعة كبيرة من الفوائد إلا ان الإفراط في تناولها يكون سبباً في التعرض لهذة الأضرار التي سبباً في إهدار الصحة ولذلك يجب تجنب هذة الأضرار.
  • تكون خطر على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية حيث تزيد منها.
  • الإفراط في تناولها يكون سبباً في التعرض بسرطان البروستاتا.
  • وضع بذور الشيا على الوجه كثيراً يؤدي إلى الإسمرار.
مواضيع ذات صلة