فوائد وأضرار اللوز

إعلان

فوائد وأضرار اللوز كثيرة وقد تم البحث عنها من جانب عدد كبير من الأشخاص الذي لديهم رغبة كبيرة في معرفة التفاصيل الغذائية التي توجد باللوز، وكما نعلم إن اللوز هو احد أنواع المكسرات التي يمكن إن يُستخدم في تزيين الحلويات أو تناوله بمفردة منوع من التسلية مثل اللب ولكن هناك الكثير يريد أن يعرف الفوائد والأضرار التي تعود على الإنسان من تناول اللوز وذلك ليكونوا على علم بكافة التفاصيل التي تخص اللوز ومكوناته.

فوائد اللوز

اللوز هو من المكسرات التي تتمتع بمذاق لذيذ كما انه خفيف على المعدة وهذا ما يجعل الكثير في رغبة لتناوله كما انه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تعود على جسم الإنسان بكثير من الإيجابيات وتكون سبباً في حصول الجسم على عدد كبير من الفوائد وسوف نوضح لكم فوائد اللوز والعناصر المفيدة الغذائية التي توجد به.
  • اللوز الأخضر يقوي مضادات الأكسدة داخل جسم الإنسان التي تعمل على حماية القلب.
  • تناول اللوز يعمل على تنظيم الكوليسترول في الدم.
  • تناول اللوز بعد الوجبات يساعد على تنظيم السكر في الدم.
  • يعمل على طرد السموم من الجسم ويقوي المناعة.
  • يحتوي على كارنيتين الذي يوفر افضل تغذية سليمة للدماغ.
  • يحتوي على عدد كبير من الألياف التي تساعد على التخلص من الإمساك.
  • يمكن استخدامه كعلاج فعال لحب الشباب ومشاكل البشرة.

أضرار اللوز

اللوز له كثير من الفوائد التي تم ذكرها في موقعنا الفوريجي ولكن تم اكتساف بعض الأضرار التي يمكن أن يُصاب بها الإنسان عند تناول كميات كبيرة من اللوز فكما نعلم أن كل شيء يزيد عن الحد المطلوب له يكون له نتائج عكسية ضارة وهذا ما ينتج عن تناول اللوز بكمية مُفرطة.
  • يحتوي على نسبة عالية من السُعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • تناول اللوز بكميات كبيرة يؤدي إلى الأسهال والإمساك وحدوث بعض الإلآم في البطن.
  • يُسبب اللوز بعض الحساسية لمن يتناوله بكميات مُفرطة.
  • يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل في الكلي وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأوكزالات.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.