فوائد وأضرار العدس

إعلان

فوائد وأضرار العدس كثيرة جداً وبما أننا في فصل الشتاء فيتم تناول شربة العدس بكميات كثيرة وذلك للشعور بالدفء ولذلك يرغب الكثير منا في معرفة فوائد وأضرار العدس حتى يكونوا على علم بما تحتويه هذه الأكلة من عناصر غذائية مفيدة وضارة أيضاً، فإن كل شيء يزيد عند حدة غالباً ما ينقلب ضده وكثرة تناول العدس يكون له عدة أضرار، ويُعتبر العدس من اكثر أنواع البقوليات التي تكون محببة لدى الكثير فهو يمكن تناوله بأكثر من طريقة كما يوجد منه العدس الأصفر والأسود.

فوائد العدس

يُعتبر العدس من الأطباق الرئيسية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ويفضله عدد كبير من الأشخاص فهو يعطي الجسم طاقة ونشاط مما يجعل الشخص يشعر بالحيوية والإقبال على العمل.
  • يعمل العدس على تقليل نسبة الكوليسترول الضارة المتواجدة في الدم.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تقليل خطر انسداد الشرايين.
  • يحمي من التعرض للسكتات الدماغية.
  • يساعد مرضى السكري في تنظيم السكر بالدم.
  • العدس مساعد جيد على تحسين الجهاز الهضمي.
  • يساعد المصابين بالسمنة المُفرطه على تقليل الوزن.
  • الحماسة من الإصابة بمرض القلب.
  • يساعد على زيادة نسبة الحديد في الجسم.
  • مساعد جيد على التركيز وتنشيط الذاكرة.
  • يحمي العين من الإصابة بعتمة العين.
  • معالج جيد لأتهاب المفاصل.
  • علاج جيد للصداع المزمن الذي يُصيب بعض الأشخاص.

أضرار العدس

العدس كما يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية فهو أيضاً يُعرض الأشخاص لبعض الأضرار عند تناوله بكميات كبيرة ولذلك يجب تنجب الأفراط في تناوله حتى لا يعود على الجسم بالسلبيات والأضرار التي لم تكن في الحُسبان واليوم سوف نقدم أليكم أضار العدس التي لم يكن يعلم بها الكثير من الأشخاص فإن العدس من الوجبات المفضلة لدى الكثير ويتم تناوله بكميات كبيرة مما يجعل البعض يغفل عن أضراره.
  • يُفضل عدم تناوله من هم يعانون من القاولون العصبي حيث انه يزيد الألم.
  • يعمل العدس على انتفاخ المعدة عند تناوله بكميات كبيرة.
  • يعمل على كثرة الغازات التي تكون متراكمة في الجهاز الهضمي.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.