فوائد وأضرار الشوفان

إعلان

فوائد وأضرار الشوفان كثيرة ولا حصر لها ولن لم يكن هناك الكثير على علم بها حيث أن الشوفان من النباتات الغير متواجده كثيراً فهو يُصنف ضمن النباتات النجيلية والتي يتم ظهورها في فصل الخريف حيث اعتدال درجة حرارة الطقس، فقد كان في بداية الأمر يُستخدم الشوفان كطعام للحيوانات وبعد ذلك بدأ دخوله في كثير من الأطعمة التي التي يمكن أن يتناولها الإنسان ومن هنا تم اكتشاف بعض الفوائد التي تخص الشوفان.

فوائد الشوفان

الشوفان من اكثر النباتات التي تدخل في كثير من الصناعات الغذائية فهو يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تعود على جسم الإنسان بكثير من الفوائد مما جعله نبات مفضل لدى الكثير كما انه يدخل في بعض أدوات التجميل التي تعود مساعدة في الحصول على بشرة نضرة قادرة على إعطاء الوجه نوع من الحيوية والجمال الهادي.
  • يُعتبر الشوفان مُهديء جيد للأعصاب.
  • يساعد على حفظ الكوليسترول في الدم.
  • يساعد الجسم في الحصول على الكثير من العناصر الغذائية فهو يحتوي على ألياف.
  • يساعد على إنقاص الوزن بشكل سليم.
  • يُعتبر معامل جيد للحفاظ على النفسية والتخلص من الاكتئاب.
  • يحتوي على نسية من الالياف تُعطي الشخص أحساس بالشبع.
  • يُعالج أضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
  • يكون مُعالج جيد للسرطان ويحمي الجسم من التعرض له.
  • يُحافظ على صحة القلب جيداً.
  • يخفف من التوتر والقلق الذي يعاني منه البعض.

فوائد وأضرار الحلبة

أضرار الشوفان 

الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الفوائد وقد تكون أضراره قليلة للغاية ولكن يجب أيضاً أخذ الحرص حتى لا يتم التعرض لها واليوم سوف نقدم أليكم بعض الأضرار التي تنتج عن تناول الشوفان بكمية كبيرة حيث انه من النباتات التي يوجد بها بعض الأضرار على الصحة عند تناولها بشكل مُفرط.
  • يؤدي تناول الشوفان بكميات كبيرة إلى حدوث غازات وأنتفاخات في البطن.
  • حدوث بعض الإضرابات في الجهاز الهضمي لذلك يجب أن يتم هضمة جيداً.
  • تناول الشوفان بكميات مبالغ فيها يكون سبباً في الإصابة بمرض النقرس.
  • يُسبب انسداد في المعدة لمن هم يعانون من صعوبة في البلع.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.