فوائد وأضرار السمسم

إعلان

فوائد وأضرار السمسم متعددة ويرغب كثير في معرفتها وذلك لان السمسم يدخل في كثير من الأستخدامات حيث هناك بعض المخبوزات التي تحتوي على السمسم مثل العيش الفينو الذي يوجد به سمسم على وجهه كما يوجد بعض الفطائر التي تحتوي على السمسم وذلك بجانب البقسماط وبما إن السمسم يدخل في كثير من الأستخدامات فيرغب الكثير في معرفة ما يحتوي علية من فوائد عديدة وذلك ما صرح به خبراء التغذية حيث إن السمسم أيضاً يدخل في بعض الزيوت التي تكون مفيدة للجسم والشعر.

فوائد السمسم

السمسم له كثير من الفوائد وتختلف فوائدة على حسب طريقة استخدامه ففي بعض الأشخاص يتناولون السمسم على الريق وهذا يكون له فوائد كثيرة على الجسم وتختلف هذه الفوائد عن استخدامه بطرق اخرى مثل وضعة على الطعام أو استخدامه لتجميل الشعر كزيت مرطب ومقوي.
  • يعمل السمسم على خفض الكوليسترول في الدم.
  • يساعد على عجم التعرض لمرض الزهايمر لما يحتويه من مادية السيسامين.
  • يحتوي على فيتامين ب الذي يعمل على سرعة الإدراك والتركيز.
  • يحمي الجسم من التعرض للدهون.
  • يحمي البشرة من أشعة الشمس البنفسجية التي تكون سبب في تلف الجلد.
  • يحمي الجلد من التجاعيد و الإصابة بسرطان الجلد.
  • استخدام زيت السمسم مع الكركم والحليب يكون سبب في نعومة البشرة.
  • يُعطي أحساس بالشبع ويساهم في عملية إنقاص الوزن.
  • مصدر جيد للحصول على الكالسيوم خاصة للأشخاص الغير راغبين في تناول الحليب.

فوائد بذور السمسم لتفتيح البشرة

أضرار السمسم 

السمسم يحتوي على بعض الأضرار التي لم تكن كثيرة ولكن يجب التعرف عليها جيداً لتجنبها فهي أيضاً تكون مسببة لبعض المشاكل للشخص وقد نصح الأطباء بتناول السمسم بكميات قليلة حتى يتم تجنب هذه الأضرار التي تعود على جسم الإنسان ببعض المشاكل فإن السمسم الأفراط في تناوله يكون شيء مبالغ فيه ويؤدي إلى الكثير من الأضرار التي لم يكن الكثير على علم بها.
  • الإفراط في تناول السمسم يكون سبباً في التعرض لعسر الهضم.
  • يؤدي إلى الإمساك أو لين المعدة بشكل مبالغ فيه.
  • يؤدي إلى انتفاخ البطن وحدوث الشعور بالمغص.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.