فوائد وأضرار الزبادي

إعلان

فوائد وأضرار الزبادي كثيرة وهناك كثير من أطباء التغذية اعلنوا عنها بالتفصيل وذلك لان عدد كبير من الأشخاص لديهم رغبة كبيرة في معرفة ما يحتويه الزبادي من فوائد وأيضاً الأضرار التي يسببها في بعض الأوقات فإن الزبادي يُعتبر من الألبان التي تكون خفيفة على المعدة وله مذاق مختلف عن الحليب الرايب كما اصبح من السهل الآن تحضيره في المنزل بكل سهولة ويحتوي على كثير من العناصر الغذائية ولكن الإفراط في تناوله يُسبب كثير من المشاكل لذلك سوف نوضح لكم الأضرار والفوائد التي توجد في الزبادي ليكون الجميع على علم بها.

فوائد الزبادي

الزبادي تناوله بكميات مناسبة يكون له الكثير من الفوائد للإنسان فهو من الألبان التي يوجد به عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة التي تعود على جسم الإنسان بكثير من الفوائد والكالسيوم فإن الزبادي متوافر في كثير من المتاجر كما يوجد بعض ربات البيوت يحضرونه في المنزل داخل الفرن بكل سهولة ويكون صحي اكثر من الذي يتم شرائه من الخارج.
  • يحافظ على نعومة الشعر وليونته.
  • يقوم بعمل توازن للكائنات الحية التي توجد في المعدة مما يساعد ذلك على سهولة عملية الهضم.
  • يقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان بكافة أنواعها.
  • يحافظ على البشرة ويجعلها نضرة وصافية.
  • يُعالج الجلد من حروق الشمس.
  • يمنع أصابة الوجه من الجفاف ويعمل على ترطيبه.
  • يمنع ظهور أي بكتريا أو جراثيم على الجلد.
  • يمنع ظهور الشيخوخة بالبشرة.
  • يساعد على تقليل الوزن فهو يقوم بحرق الدهون بالجسم.

أضرار الزبادي

الزبادي يوجد به بعض الأضرار التي يسببها للجسم وذلك عند تناوله بكميات كبيرة ومُفرطة ولذلك يجب تناول الزبادي بكمية مناسبة في اليوم وهذا ما نصح به اطباء التغذية في كثير من دول العالم وذلك لان عدد كبير من الناس يتناولون الزبادي يومياً وذلك ما دفع خبراء التغذية في التصريح عن أضرار الزبادي.
  • يكون ضار لمن يعانون من نقص المناعة .
  • يتم الإصابة بالعدوى وذلك عند تناول الزبادي الغير نظيف.
  • يجب تناول أنواع معروفة من الزبادي حتى لا يتعرض الإنسان لأي أمراض.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.