فوائد وأضرار البطاطا

إعلان

فوائد وأضرار البطاطا ،البطاطا لها فوائد كثيرة وهذا ما يجعل الكثير يقوم بتحضيرها حيث أنها من الثمار الخفيفة على المعدة كما أن البطاطا لا تتسبب في زيادة الوزن بل يمكن تناول البطاطا المشوية أثناء اتباع نظام الرجيم، وبما أنها لا تعمل على زيادة الوزن فإن هناك الكثير يقوم بتناولها وبكميات مناسبة فهي يمكن أن تكون وجبة غذائية متكاملة لما تحتوي من فوائد عديدة ومعادن قادرة على حماية جسم الإنسان من بعض الأمراض والإصابات.

فوائد البطاطا

  • تحتوي البطاطا على البوتاسيوم الذي يساعد على حماية القلب.
  • تعمل البطاطا على ضبط ضغط الدم بالجسم.
  • البوتاسيوم الذي يوجد في البطاطا يعمل على أتزان كمية السوائل في الجسم.
  • البطاطا الحلوة تكون من افضل الثمار التي تساعد على انتشار الطاقة في الجسم.
  • البطاطا علاج جيد لخفض نسبة السكر.
  • تحتوي على كثير من الألياف الغذائية.
  • البطاطا تحتوي على فيتامين يساعد في الحصول على بشرة نضرة خالية من البثور.
  • البطاطا مكافح جيد للشيخوخة.
  • تساعد البطاطا على حماية النظر والعين من أي مضاعفات.
  • البطاطا الحلوى تساعد على الحماية من السرطان.
  • تساعد على علاج الأنيميا فهي تحتوي على فيتامين c
  • البطاطا من اهم الثمار التي تعمل على حماية الجهاز الهضمي.
  • تعتبر البطاطا واقي جيد للامساك.
  • البطاطا افضل علاج لفقر الدم.
  • تعتبر البطاطا من افضل الوجبات التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل فهي وجبة غذائية خفيفة على المعدة.

أضرار البطاطا

  • تناول البطاطا بكميات كبيرة يؤدي إلى القيء والغثيان
  • يتم منع تناول البطاطا للأشخاص الذين لديهم نفص في فيتامين S
  • تسبب البطاطا احتقان في الحلق
  • تناول البطاطا بكميات كبيرة تسبب وجود حصاوي في الكلي.

البطاطا تعتبر من اكثر الثمار التي تكون محببة لدى الكثير من الأشخاص فهي من الثمار التي يمكن تناولها كوجبة في الغداء أو العشاء فهي غنية بكثير من المعادن التي تساعد على بناء جسم الإنسان بطريقة سليمة خالية من أي أضرار وذلك عند تناولها بكميات مناسبة فكما نعلك أن تناول البطاطا بكميات كبيرة يكون لها أضرار على صحة الإنسان وتسبب له بعض المشاكل في الكلي.

قد يعجبك ايضا