فوائد ثمرة الكيوي

إعلان

فوائد ثمرة الكيوي عديدة فهي فاكهة لم يعرفها الكثير ولكنها تحتوي على عدد كبير من الفوائد التي تجعل الكثير يتناولها وبكميات مناسبة، حيث أنها تحتوي على فيتامين c وهي مكمل غذائي مذهل ولذلك يحرص كثير من الأشخاص على تناول الكيوي بكميات مناسبة للاستفادة بهذه الفيتامينات والفوائد التي تعود على جسم الإنسان من تناولها.

فوائد الكيوي

ثمرة الكيوي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c فإن الأطباء ومتخصصين التغذية ينصحون بتناول الكيوي لأنها تحتوي على جرعة فيتامين c كاملة وهي التي يحتاجها جسم الإنسان، وقد نصح الأطباء بتناول الكيوي على الفطور فهي تكون صحية اكثر فإن الكيوي تحتوي على فيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي يكون جسم الإنسان في حاجة إليها بشكل يومي، فإن فيتامين سي يساعد على حماية الجسم من الالتهابات التي يتعرض لها والفيروسات كما أنها تمتص الحديد الذي يساعد على بناء الجسم.

فوائد الكيوي الغنية بالألياف

  • الكيوي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 2.7 جرام
  • تعتبر الكيوي ملين جيد.
  • تساعد ثمرة الكيوي على عملية الهضم بشكل سليم
  • تحتوي الكيوي على مضادات للأكسدة.
  • تحتوي الكيوي على 57 من السعرات الحرارية
  • تساعد الكيوي على تخفيض الوزن بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية تخسيس.
  • يمكن تناول الكيوي في الطهي أو سموذي.

فوائد ثمرة الكيوي

  • الكيوي تحتوي على مصدر أساسي لمضادات الأكسدة.
  • تحمي الجسم من السموم والجذور التي تعرف بالحرة.
  • الكيوي مساعد جيد لتأخر الشيخوخة والقضاء عليها.
  • تحمي الكيوي الإنسان من الإصابة بمرض القلب
  • تحافظ على الأوعية الدموية.
  • ثمرة الكيوي تعتبر مصدر أساسي لحمض الفوليك
  • تحتوي على فيتامين B الذي يساعد على نمو جسم الإنسان.
  • تساعد الكيوي على بناء الجنين بشكل صحي وسليم.
  • الكيوي نصح الأطباء بأنها يجب أن تكون وجبة أساسية للمرأة الحامل.
  • تحتوي على نسبة جيدة لخفض مؤشر السكر
  • تمنع الكيوي الجسم من تناول نسبة عالية من الأنسولين.
  • تساعد على عدم الشعور بالجوع لمريض السكر.
  • تساعد على عدم تناول أي اطعمه تتسبب في زيادة نسبة السكر في الجسم.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

Your email address will not be published.